Functional Fitness

Trainerin: Dani

fixe Kurse & Firmenfitness, Specials auf Anfrage
(siehe Individuelle Angebote)

Immer wieder hört man von Functional Fitness - oder auch Funktionellem Ganzkörper Workout. Aber was ist das eigentlich? 
 

Zum Einen trainieren wir hier keine einzelnen Muskeln, sondern nutzen in Bewegungsmustern unsere volle Bewegungsamplitude aus, um die Beweglichkeit unseres Körpers möglichst bis ins hohe Alter zu erhalten. Außerdem soll uns das Training stärken, gut durch den Alltag bringen, Fehlhaltungen entgegenwirken und Verletzungen durch einseitige Belastungen (z.B. Rückenschmerzen durch Ständiges Sitzen) vorbeugen. 

Dabei genügt es eigentlich schon aus, dies mit unserem eigenen Körpergewicht zu trainieren. 

 

Wenn wir einmal wieder in Gruppen zusammen trainieren, nutzen wir aber auch je nach Stundenplanung kleine Hilfsmittel wie zB. den Medizinball, die Kettlebell oder Minibänder, aber wir werden niemals unnötig schwere Gewichte herumschleppen, die uns auch so im Alltag nicht begegnen würden. 

 

Mobilitätstraining und Stretching steht ebenfalls ganz oben auf dem Plan. Außerdem soll auch die Entspannung nicht zu kurz kommen.  

 

Bei einem individuellen Training analysieren wir zunächst, welchen körperlichen Belastungen oder Herausforderungen die Klienten ausgesetzt sind und hiernach richte ich das Training aus. 

Impressum:
SpeckAttack_by_Dani 
Birkenstraße 15, Haibach
Mail: speckattack.bydani@gmail.com

und

SpeckAttack_by_Christina
Zu den Honigäckern 32
Mail: speckattack.bychristina@gmail.com

 

Alle Texte und Bilder sind Eigentum von SpeckAttack. Fotos by Michael Eichelsbacher und Marc Krischak
Kopieren nur mit Zustimmung gestattet. 

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